Τι είναι το σύνδρομο Σύγκριση και Απελπισία;
Ας υποθέσουμε ότι βρίσκεστε στην παραλία και νιώθετε πολύ χαρούμενες. Σας αρέσει το μαγιό σας, περνάτε μια καλή μέρα και αν έπρεπε να βαθμολογήσετε την ικανοποίηση από το σώμα σας, θα ήταν στο σταθερό 8.
Ξαφνικά κοιτάς από τη selfie που βγάζεις και βλέπεις δύο μοντέλα να περπατούν στην παραλία, ακολουθούμενες από φωτογράφους. Οι αυτοκριτικές σκέψεις αρχίζουν να διατρέχουν τον εγκέφαλό σας και η ικανοποίηση από το σώμα σας πέφτει κατακόρυφα.
Εντελώς παράλογο, σωστά; Αυτά τα μοντέλα υπήρχαν πριν τα δεις. Ένιωθες υπέροχα με τον εαυτό σου ενώ υπήρχαν κάπου αλλού. Αλλά μόλις εμφανίστηκαν μπροστά σου, ένιωθες απαίσια γιατί τα χρησιμοποίησες για να δημιουργήσεις ένα νέο σύνολο αυτοκριτικών σκέψεων.
Ψυχολογικές μελέτες υποστηρίζουν την ιδέα ότι η συνεχής σύγκριση και απελπισία του εαυτού σας με άλλους μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία. Η μελέτη των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, για παράδειγμα, τείνει να παρακινεί τους ανθρώπους να συγκρίνουν τον εαυτό τους με αυτό που βλέπουν οι άλλοι να δημοσιεύουν και συσχετίζεται με την αύξηση των αρνητικών συναισθημάτων.
Αν είναι τόσο τρομερό, γιατί συνεχίζουμε να διατηρούμε το σύνδρομο Σύγκριση και Απελπισία;
Λοιπόν, αυτό συμβαίνει για δύο λόγους:
- Πρώτον, οι άνθρωποι είναι ένα είδος φυλής. Η κατανόηση της κοινωνικής σας θέσης έχει ένα εξελικτικό πλεονέκτημα. Το να είσαι μέλος της ομάδας και να ταιριάζεις με άλλα άτομα ήταν και είναι σημαντικό για την οικοδόμηση συνδέσεων και την ενίσχυση της εμπιστοσύνης. Έτσι, η σύγκριση του εαυτού σας με άλλους μπορεί να έχει ξεκινήσει επωφελής.
- Δεύτερον, η κοινωνία επιδείνωσε αυτή την τάση. Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε σε καπιταλιστικές κοινωνίες, όπου μας ενθαρρύνουν να θεωρούμε τον ανταγωνισμό υγιή και φυσιολογικό. Φετιχοποιούμε ιδέες όπως η «επιβίωση του ισχυρότερου» και διδάσκουμε στα παιδιά ότι ο ανταγωνισμός παράγει το «καλύτερο και το πιο λαμπρό». Ο εγκέφαλός σας έχει διδαχθεί όχι μόνο να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους συνεχώς, αλλά να αποδίδει συνεχώς σημασία και βάρος σε όποιες διαφορές βλέπετε.
Επιπλέον, ο καπιταλισμός μας διδάσκει να εμπορευματοποιούμε τους εαυτούς μας και να βλέπουμε τους εαυτούς μας ως εναλλάξιμους. Μας διδάσκουν να βλέπουμε τους εαυτούς μας να ζούμε σε μια σειρά από αγορές—την αγορά εργασίας, την αγορά γνωριμιών κ.λ.π. Το να θεωρούμε τον εαυτό μας ως εμπόρευμα σε μια αγορά επιδεινώνει την τάση να συγκρίνουμε συνεχώς τον εαυτό μας με τους άλλους, σαν να είμαστε απλώς μια συλλογή εξαρτημάτων ή χαρακτηριστικών που έχουν σημασία μόνο με βάση το πόσο ελκυστικά είναι σε άλλους ανθρώπους.
Πέρα από αυτόν τον καπιταλιστικό τρόπο ανταγωνισμού, ζούμε σε μια πατριαρχική κοινωνία όπου οι γυναίκες ενθαρρύνονται συνεχώς να συγκρίνουν τον εαυτό τους μεταξύ τους για να αξιολογήσουν την αξία τους. Ενθαρρυνόμαστε να βασίζουμε την αξία μας σε εξωτερικά πράγματα όπως η φυσική εμφάνιση και το πόσο ελκυστικοί είμαστε για τους άνδρες. Μας διδάσκουν επίσης ότι η έγκριση των ανδρών είναι ένας σπάνιος πόρος και ότι οι γυναίκες ανταγωνίζονται γι’ αυτήν (υπάρχει πάλι αυτός ο καπιταλισμός). Οπότε φυσικά συγκρίνουμε συνεχώς τους εαυτούς μας μεταξύ τους.
Μεταξύ του καπιταλισμού και της πατριαρχίας, ο εγκέφαλός σας είναι έτοιμος να συγκρίνει συνεχώς τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους.
Γιατί βρίσκεστε να θέλετε να κάνετε Σύγκριση και Απελπισία;
Η απάντηση είναι απλή: Έχετε ένα υπάρχον σύστημα πεποιθήσεων για τη δική σας έλλειψη αξίας. Πιστεύετε ήδη ότι είστε ανεπαρκείς και ο εγκέφαλός σας αναζητά συνεχώς στοιχεία ότι δεν είστε αρκετά καλοί. Όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, υποθέτετε ότι είναι πιο όμορφοι, πιο έξυπνοι, πιο επιτυχημένοι και καλύτεροι.
Και γιατί σε νοιάζει αν είναι; Επειδή συγχέετε τις εξωτερικές συνθήκες με την ευτυχία. Σκέφτεσαι επειδή κάποιος άλλος φαίνεται πιο όμορφος, πιο πλούσιος, έχει περισσότερα παιδιά, έχει πιο ωραίο σπίτι ή οτιδήποτε άλλο, ότι είναι πιο ευτυχισμένος από εσένα. Όταν κοιτάς κάποιον άλλο και λες στον εαυτό σου ότι προτιμάς να είσαι αυτός, είναι επειδή πιστεύεις ότι θα ήσουν πιο ευτυχισμένος.
Αλλά τι σου έχω μάθει ξανά και ξανά; Οι εξωτερικές συνθήκες δεν προκαλούν συναισθήματα. Κάποιος άλλος που έχει ένα κενό στους μηρούς, ένα γιγάντιο δαχτυλίδι αρραβώνων ή μια επιτυχημένη επιχείρηση δεν έχει καμία σχέση με το αν είναι ευτυχισμένος. Οι σκέψεις τους είναι αυτές που καθορίζουν την ευτυχία τους και έχουν τις ίδιες σκέψεις με εσάς για το άτομο δίπλα τους.
Η Σύγκριση και η Απελπισία συνοψίζονται σε 2 πράγματα που πρέπει να θυμάστε:
1. Θέλετε μόνο ό,τι έχει ένα άλλο άτομο επειδή λέτε στον εαυτό σας ότι θα ήσασταν πιο ευτυχισμένοι αν το είχατε ή θα πιστεύατε ότι αξίζει περισσότερο.
2. Αυτό που δημιουργεί ευτυχία και αισθήματα αξίας είναι οι σκέψεις σας.
Έχετε ήδη όλα όσα χρειάζεστε για να είστε τόσο ευτυχισμένοι ή να αισθάνεστε τόσο άξιοι όσο φαντάζεστε ότι είναι ή κάνει οποιοσδήποτε άλλος, και όλα είναι ήδη στον εγκέφαλό σας.
Be the first to comment here.